Salsicciaboller med tomatbulgur, stekte grønnsaker, ruccola og krydderyoghurt

Salsicciaboller med tomatbulgur

stekte grønnsaker, ruccola og krydderyoghurt
4.18 (224)
Under 30 min
9 Ingredienser

Ingredienser

2 pers
Allergener:
  • Laktose
    ·
  • Hvete
    ·
  • Melk

Basisvarer:
  • Vann
  • smør
  • olje
  • salt
  • pepper
Sjalottløk
1 stk
Tomatpuré
1 ss
Bulgur
125 g
(Hvete)
Vann
2½ dl
Smør
1 ts
(Melk)
Yoghurt naturell
150 g
(Melk, Laktose)
Zaatar
1 pakke
Salsicciadeig
300 g
Gul paprika
1 stk
Grønne bønner
150 g
Ruccola
50 g
Næringsbergening (per porsjon)
  • Energi: 620 kcal
  • Fett: 30 g
  • Karbohydrater: 48 g
  • Protein: 39 g
Allergeninformasjon

Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen

Slik gjør du

Tips fra kokken:

Hvis du ikke har tid til å lage kjøttboller, kan salsicciadeigen bare stekes som den er, og blandes med grønnsakene før servering.

 Skrell og finhakk sjalottløken. Varm opp en kjele til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek løken i et par minutter, til den er gyllen. Tilsett 1 ss av tomatpuréen, og stek videre i omtrent 1 minutt.
 Tilsett 2½ dl vann og litt salt, og kok opp. Ha bulguren i det kokende vannet, og rør om. La bulguren småkoke under lokk i 8–10 minutter. Rør om jevnlig, slik at det ikke svir seg. Vend inn 1 ts smør før servering. 
 Ha yoghurten i en liten serveringsskål, og smak til med zaatar-krydderet og salt. La yoghurten stå på benken frem til servering. 
 Form salsicciadeigen til passe store boller. Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek salsicciabollene i 4–5, til er akkurat er gjennomstekte og brunet rundt om. Ha bollene over på en tallerken. 
 Skyll, rens og kutt paprikaen i store biter. Skyll og kutt stilkfestet av bønnene. Varm opp stekepannen til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek paprikabitene og bønnene i 2 minutter, eller til de har begynt å bli litt myke. Krydre med salt og pepper. Ha salsicciabollene i stekepannen med grønnsakene, og stek videre i 1 minutt.   
Skyll og tørk ruccolaen, og topp retten med den ved servering.
Vel bekomme!