Tempurasei med jasminris, agurk- og eplesalat og teriyakidressing

Name: Tempurasei med jasminris, agurk- og eplesalat og teriyakidressing
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 550 g tempurasei; 250 g jasminris; 1 stk agurk; 1 stk grønt eple; 1 pakke syltet ingefær; 1 pakke edamamebønner; 1 pakke teriyakisaus; 1 pakke ponzusaus; 1 pakke chilimajones; 0 pakke bakepapir (kan sløyfes); 0 g salt

4.25 (569)

Under 20 min

7 Ingredienser

Ingredienser

2 pers

Allergener:

Sesamfrø
·
Laktose
·
Egg
·
Sennep
·
Fisk
·
Hvete
·
Melk
·
Soya

Basisvarer:

Bakepapir (kan sløyfes)
salt

Liste

Bilder

Tempurasei

330 g

(Fisk, Hvete, Melk, Laktose)

Jasminris

125 g

Agurk

½ stk

Grønt eple

½–1 stk

Syltet ingefær

1 pakke

Teriyakisaus

1 pakke

(Soya, Sesamfrø, Hvete)

Chilimajones

½ pakke

(Egg, Sennep)

Næringsbergening (per porsjon)

Energi: 691 kcal
Fett: 21 g
Karbohydrater: 94 g
Protein: 31 g

Allergeninformasjon

Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen

Slik gjør du

Varm opp stekeovnen til 230 grader varmluft.

2. Tempurapanert sei

Fordel fisken på et stekebrett med bakepapir, og stek den midt i ovnen i omtrent 15 minutter.

3. Jasminris

Tilbered risen som anvist på pakken.

4. Agurk- og eplesalat

Skyll og kutt agurken og eplet i små terninger. Finhakk den syltede ingefæren. Bland agurk- og epleterningene sammen med ingefæren i en skål. Smak til agurk- og eplesalaten med salt.

5. Servering

Skjær fisken i grove biter. Legg ris i bunnen av en skål, og topp med fiskebitene, agurk- og eplesalaten, teriyakisausen og chilimajonesen.

God middag!